У активных детей пятка часто болит не из-за “шпоры”, а из-за раздражения зоны роста пяточной кости. Это называют болезнью Севера. Чаще мешают бег, футбол, прыжки и резкое увеличение нагрузки.
При болезни Севера болит задняя или нижняя часть пятки, чаще после нагрузки. Ребёнок может прихрамывать или ходить на носках, потому что так пятка болит меньше. Лечение звучит разочаровывающе просто, и родители мне не всегда сразу верят. Убрать на время те тренировки, от которых болит, обуть ребёнка в кроссовки с нормальной амортизацией и регулярно тянуть икры. Никаких волшебных приборов.
На время убрать бег, прыжки, соревнования и тренировки “через боль”. Оставить то, что не вызывает боль: спокойная ходьба, плавание, упражнения без ударной нагрузки, если ребёнку комфортно.
Посмотрите, в чём ребёнок бегает. Плоские жёсткие кеды и футбольные бутсы — частые спутники этой боли, ведь пятка в них принимает удар голой костью. Кроссовки с нормальной амортизацией уже полдела. Подпяточники и стельки можно, но это разговор с врачом, особенно если боль возвращается.
Почему вообще икры? Потому что икроножные мышцы через ахиллово сухожилие постоянно тянут за пятку — и у растущего спортсмена с короткими икрами пятке достаётся больше всех. Тянуть их нужно мягко, регулярно и скучно. Без рывков, без боли, без геройства.
Не прогревать пятку, не массировать через боль, не заставлять ребёнка “расходиться”, не покупать жёсткие ортопедические изделия без осмотра.
Возраст, спорт, когда болит, какая обувь, хромает ли ребёнок, болит ли утром, есть ли боль при сжатии пятки с боков, помогал ли отдых.