У активных детей пятка часто болит не из-за “шпоры”, а из-за раздражения зоны роста пяточной кости. Это называют болезнью Севера. Чаще мешают бег, футбол, прыжки и резкое увеличение нагрузки.
При болезни Севера болит задняя или нижняя часть пятки, чаще после нагрузки. Ребёнок может прихрамывать или ходить на носках, потому что так пятка болит меньше. Обычно помогают отдых от провоцирующих тренировок, обувь с амортизацией и растяжка икроножных мышц.
На время убрать бег, прыжки, соревнования и тренировки “через боль”. Оставить то, что не вызывает боль: спокойная ходьба, плавание, упражнения без ударной нагрузки, если ребёнку комфортно.
Очень плоская и жёсткая обувь может усиливать боль. Лучше выбрать кроссовки с нормальной амортизацией. Подпяточники и стельки обсуждают с врачом, особенно если боль повторяется.
Икроножные мышцы и ахиллово сухожилие тянут за область пятки. Поэтому врач часто рекомендует мягкую регулярную растяжку икр. Делать её нужно без рывков и без боли.
Не прогревать пятку, не массировать через боль, не заставлять ребёнка “расходиться”, не покупать жёсткие ортопедические изделия без осмотра.
Возраст, спорт, когда болит, какая обувь, хромает ли ребёнок, болит ли утром, есть ли боль при сжатии пятки с боков, помогал ли отдых.
Источник и адаптация: AAOS OrthoInfo: Sever's Disease. Материал помогает с маршрутом и не заменяет очный осмотр.