Вопрос “что пить” кажется простым, пока вокруг не появляются детские соки, растительное молоко, чай, компоты, бутылочки на ночь и советы “разбавь водой”. На практике у маленьких детей лучшие напитки обычно скучные: вода и подходящее по возрасту молоко.
До 6 месяцев ребёнку обычно не нужна вода, если нет отдельной рекомендации врача. С началом прикорма около 6 месяцев можно предлагать небольшое количество воды из чашки. Коровье молоко как напиток не дают до 12 месяцев. После года базовые напитки - вода и обычное молоко, а соки и сладкие напитки лучше не делать ежедневной привычкой.
С началом прикорма примерно в 6 месяцев можно предлагать воду в открытой чашке, поильнике или чашке с трубочкой. Это больше тренировка навыка и знакомство со вкусом, чем способ “наполнить желудок”. До года вода не должна вытеснять грудное молоко или смесь.
Грудное молоко или смесь остаются основным питанием в первые месяцы. Коровье молоко как напиток не рекомендуют до 12 месяцев. После года молоко может быть частью рациона, но не должно заменять еду целый день.
Сок до года не нужен. После года, если он есть, лучше редко и маленькой порцией, а не бутылка на прогулке. Сладкий чай, газировка, спортивные напитки и фруктовые напитки с сахаром маленьким детям не подходят как ежедневное питьё.
Большинство растительных напитков не равноценны коровьему молоку по белку и набору нутриентов. Исключения и замены лучше обсуждать с врачом, особенно при аллергии, веганском питании или плохом наборе веса.
Детям младше 2 лет лучше избегать напитков с кофеином: чай, кофе, энергетики, некоторые газированные и спортивные напитки. У маленьких детей нет установленного безопасного предела кофеина.
Не обязательно воевать одним днём. Начните с правила: сладкое питьё не стоит на виду и не выдаётся для успокоения. На столе - вода. Если ребёнок привык пить сок часто, уменьшайте объём, разбавляйте, переводите в чашку и оставляйте сладкий вкус как редкое дополнение к еде.
HealthyChildren.org / AAP: drinks age 0-5
CDC: drinks to avoid or limit