ГВ и прикорм: как совместить
Прикорм не заменяет грудное молоко — он его дополняет. ААП рекомендует исключительное ГВ до 6 месяцев, а затем продолжать кормить грудью до 2 лет и дольше, добавляя прикорм.
Когда начинать прикорм
К полугоду молоко всё ещё главная еда. Но кое-чего ребёнку в нём уже не хватает — в первую очередь железа. При этом прикорм в первые месяцы — это скорее обучение, а не питание.
Признаки готовности ребёнка к прикорму
- Сидит с минимальной поддержкой.
- Хорошо держит голову.
- Тянется за едой с вашей тарелки.
- После кормления грудью всё ещё выглядит голодным.
- Поворачивает голову, когда не хочет есть.
- Рефлекс выталкивания языка угас — еда больше не выталкивается изо рта.
С чего начинать
Запасы железа у грудных детей начинают снижаться около 6 месяцев, поэтому первый прикорм должен быть богат этим элементом. ААП советует начинать с мяса — индейки, курицы, говядины. Родителей это обычно удивляет, ведь все ждут кабачок. Но именно из мяса белок, железо и цинк усваиваются лучше всего. Каша, обогащённая железом (например, овсяная), тоже хороший вариант.
При выборе каши проверьте состав: она должна быть однокомпонентной, без добавленных фруктов, молочных продуктов или смеси — это снижает риск аллергии при первом знакомстве.
Как разводить кашу
Смешайте с грудным молоком, водой или смесью до жидкой консистенции. По мере привыкания делайте гуще и увеличивайте объём.
Расширение меню
Когда ребёнок освоил первые продукты — постепенно добавляйте яблочное пюре, груши, персики, бананы, варёную морковь, горошек, батат. Вводите по одному новому продукту, выжидая несколько дней перед следующим — чтобы отследить реакцию.
Про аллергию
По данным последних лет, позднее введение потенциальных аллергенов может увеличить риск аллергии, а не снизить. Поэтому жёстких ограничительных диет при вводе прикорма сейчас не рекомендуют. Обсудите с педиатром, если в семье есть пищевые аллергии.
Когда предлагать прикорм
Лучше давать прикорм после вечернего кормления грудью — в это время молока обычно меньше и ребёнок всё ещё хочет есть. Пары ложек достаточно. Никто не ждёт, что ребёнок наестся, — он пока просто учится есть.
Как сохранить лактацию
Продолжайте прикладывать ребёнка к груди по требованию. Если молока стало больше, чем нужно, — сцедите немного для комфорта. Если вводить прикорм не спеша, грудь перестраивается сама и без неприятных сюрпризов — ни застоев, ни распирания.