Алкоголь и грудное молоко

Алкоголь проникает в грудное молоко. Во время грудного вскармливания его лучше избегать. Но если бокал всё же случился — есть несколько правил, которые снизят риск для ребёнка.

Что важно знать

• Пиво не увеличивает выработку молока — это миф.
• Алкоголь может уменьшить количество молока, которое ребёнок высасывает за кормление.
• И ещё один момент. Алкоголь меняет вкус молока. Некоторые дети такое молоко просто не берут — морщатся и отворачиваются.
• «Сцедить и вылить» (pump and dump) не ускоряет выведение алкоголя из молока. Алкоголь в молоке снижается по мере того, как снижается его уровень в крови. Если алкоголь ещё в крови — он ещё и в молоке.

Если вы решили выпить

Лучше выпить сразу после кормления или сцеживания — тогда у организма будет максимум времени вывести алкоголь до следующего кормления.

Кормить грудью или сцеживаться можно через 2 часа после последнего бокала.

Ухаживать за ребёнком в состоянии опьянения — опасно. Если вы выпили заметно, попросите трезвого взрослого побыть с ребёнком.

Хроническое употребление

Пить много и часто — уже другая история. Ребёнку на ГВ такое вредит, да и молока может стать меньше. Речь выше шла именно про редкий бокал, а не про привычку.

Другие вещества при лактации

Кофеин

В грудное молоко попадает менее 1% выпитого кофеина. До 3 чашек кофе в день — уровень кофеина в моче ребёнка практически не определяется. Если вы пьёте больше 5 кофеинсодержащих напитков в день и замечаете, что ребёнок стал беспокойнее — попробуйте сократить.

Ртуть (рыба)

Рыба полезна, но некоторые виды накапливают ртуть, которая вредна для нервной системы ребёнка. Рекомендации: 2–3 порции рыбы в неделю (250–340 г суммарно), из которых тунца альбакора — не более одной порции в неделю (до 170 г). Рыбу с высоким содержанием ртути (акула, рыба-меч, королевская макрель, кафельник) исключить полностью.

Психоактивные вещества

Если вы употребляете психоактивные вещества — скажите об этом врачу прямо. Нужен не стыд, а безопасный план: кто помогает с ребёнком, как снизить риск и куда обратиться за поддержкой.

Никотин и электронные сигареты

Никотин из вдыхаемого дыма попадает в кровь и затем в грудное молоко. Он влияет на сон ребёнка и может снижать выработку молока, уменьшая уровень пролактина. Бросить совсем — лучший вариант, понятно. Но если прямо сейчас не получается, кормить грудью и курить всё же лучше, чем бросить кормить. Только дым держите от ребёнка как можно дальше. Не курить в квартире, не курить рядом.